×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

ダイエットのリバウンド

    超メタボリックシンドローム解消法 −内臓脂肪症候群からの脱却−
 HOME | メタボリックシンドローム | 内臓脂肪を燃やす運動 | 食事療法 | ワンコインフィットネス |
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)は、内臓脂肪が増加してお腹がぽっこりとなりさまざまな病気(高血圧症、心筋梗塞、脳疾患など)を引き起こす要因のひとつといわれています。メタボリックシンドロームは、女性よりも男性に多く、中高年や高齢者に多いというデータもでています。運動不足、カロリーの取りすぎなどが原因で、生活習慣を見直さなければ重大な病気にもなりかねません。ですが、内臓脂肪は皮下脂肪と異なり減らしやすいので心がけひとつでメタボリックシンドロームを解消することが可能です。当サイトでは、メタボリックシンドロームの基礎知識、内臓脂肪を燃やす運動、食事療法などを紹介しています。
スポンサードリンク

ダイエットのリバウンドについて

ダイエットのリバウンドには気をつけましょう。無理なダイエットをしてリバウンドで余計辛い思いをしないようにしましょう。ダイエットのためにカロリーを極端に控えたりすると、体は危険を感じて逆に少しでもカロリーを摂った時に一生懸命蓄えようとしてしまいます。このような状態のまま、痩せたからといってダイエットを急に止めてしまうと、普通の食事を摂った時に体がそれまでよりもたくさんのエネルギーを蓄えようと、脂肪に変えて蓄積して行ってしまいます。
 
ダイエットのリバウンドをふせぐには無理な食事法はやめて、ダイエットの中に必ず運動を取り入れるようにしましょう。食事を制限しすぎると我慢の限界が来た時に食べ過ぎてしまい、ダイエットのリバウンドどころか過食症になってしまいます。これではなんのためにダイエットを始めたかわからなくなってしまいます。
 
生活は規則的に、脂肪分やタンパク質は生きるために必要な栄養素です。これらも適量とりながらうまくダイエットしていきましょう。特にビタミンやタンパク質などが足りなくなると肌にも影響が出ます。美しくなるためのダイエットなのですから、栄養素はバランス良くきちんと摂り、美しく痩せて行きましょう。
 
     スポンサードリンク
    
   
  メタボリック基礎知識
  メタボリックとは
  診断基準
  内臓脂肪増加の原因
 内臓脂肪増加による危険
 子供のメタボが増加
 メタボリックと年齢
 
  メタボリック対策法
  内臓脂肪を燃やす運動
  食事療法
  生活習慣を見直す
  漢方薬療法
 
  お役立ちコンテンツ
  必要カロリー摂取量
  ダイエットのリバウンド
  岩盤浴の効果
  ぽっこりお腹
  産後のダイエット
  手軽な簡単ダイエット
 
  運営者情報
  管理人
  LINK
  プライバシーポリシー
 
 
Copyright(c) 超メタボリック解消法 2007-2009 All Rights Reserved