ぽっこりお腹について

　超メタボリックシンドローム解消法　－内臓脂肪症候群からの脱却－

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メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）は、内臓脂肪が増加してお腹がぽっこりとなりさまざまな病気（高血圧症、心筋梗塞、脳疾患など）を引き起こす要因のひとつといわれています。メタボリックシンドロームは、女性よりも男性に多く、中高年や高齢者に多いというデータもでています。運動不足、カロリーの取りすぎなどが原因で、生活習慣を見直さなければ重大な病気にもなりかねません。ですが、内臓脂肪は皮下脂肪と異なり減らしやすいので心がけひとつでメタボリックシンドロームを解消することが可能です。当サイトでは、メタボリックシンドロームの基礎知識、内臓脂肪を燃やす運動、食事療法などを紹介しています。
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ぽっこりお腹は誰でも気になるものです。特に中年以降のメタボリックのために出た、ぽっこりお腹は、筋肉が弱くなって内蔵が落ちて来たり、脂肪が落ちにくくなって溜まってしまったりしてなります。便秘が原因ならそれが治ればいいのですが、脂肪が付いたり内蔵が落ちて来たりしたぽっこりお腹は、腹筋などの運動が必要になってきます。骨格のゆがみが原因と言われることもあります。
　
　
ぽっこりお腹を解消するには、筋肉をトレーニングすることも大切です。外の筋肉だけでなく、体内の筋肉、インナーマッスルをトレーニングする器具などをジムで選んでトレーニングしましょう。それでもうまくいかない場合は、便秘だったり、骨盤に問題があったりするかもしれません。整体などの方法も考えてみましょう。
　
　
肥満によるぽっこりお腹を予防するためには、日常生活を規則正しく整え、食事も栄養が偏らないようにします。そして適度な定期的な運動を続けましょう。ストレスの発散方法を見つけて、ストレスは早めに発散しましょう。健康的な毎日を送ってぽっこりお腹を撃退しましょう。

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