岩盤浴の効果

　超メタボリックシンドローム解消法　－内臓脂肪症候群からの脱却－

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メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）は、内臓脂肪が増加してお腹がぽっこりとなりさまざまな病気（高血圧症、心筋梗塞、脳疾患など）を引き起こす要因のひとつといわれています。メタボリックシンドロームは、女性よりも男性に多く、中高年や高齢者に多いというデータもでています。運動不足、カロリーの取りすぎなどが原因で、生活習慣を見直さなければ重大な病気にもなりかねません。ですが、内臓脂肪は皮下脂肪と異なり減らしやすいので心がけひとつでメタボリックシンドロームを解消することが可能です。当サイトでは、メタボリックシンドロームの基礎知識、内臓脂肪を燃やす運動、食事療法などを紹介しています。
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岩盤浴が人気です。岩盤浴の効果はどうでしょうか。岩盤浴は天然石の上にバスタオルなどを敷いて横になり、低温サウナのようにリラックスして過ごします。途中から汗が沢山出て来ます。岩盤浴の効果として、遠赤外線効果とマイナスイオン効果があると言われています。
　
　
岩盤浴の効果としては他にも、体が温まるので冷え性や肩こり、腰痛、頭痛がやわらぐ事があげられます。汗をかいて体の中の老廃物が出て行くので、新陳代謝がよくなり、デトックス効果も期待できます。汗が沢山出るというのは、普段運動が出来ない人にとって大切な岩盤浴の効果の一つです。
　
　
岩盤浴の効果をより高めるためには、岩盤浴をはじめる前に体調が悪くないかなどを確認してからはじめましょう。岩盤浴のお店に行くと、最初に問診をしてくれます。お店の指示に従って無理のないように行いましょう。料金もお店によって違います。使っている天然石もさまざまです。インターネットなどの口コミ情報で評判を調べてから出かけるのもいいでしょう。

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