お腹がぽっこりしてきた！

　超メタボリックシンドローム解消法　－内臓脂肪症候群からの脱却－

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メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）は、内臓脂肪が増加してお腹がぽっこりとなりさまざまな病気（高血圧症、心筋梗塞、脳疾患など）を引き起こす要因のひとつといわれています。メタボリックシンドロームは、女性よりも男性に多く、中高年や高齢者に多いというデータもでています。運動不足、カロリーの取りすぎなどが原因で、生活習慣を見直さなければ重大な病気にもなりかねません。ですが、内臓脂肪は皮下脂肪と異なり減らしやすいので心がけひとつでメタボリックシンドロームを解消することが可能です。当サイトでは、メタボリックシンドロームの基礎知識、内臓脂肪を燃やす運動、食事療法などを紹介しています。
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メタボリックシンドローム解消法　＞　ぽっこりお腹解消えきるかな？日記　＞走るのがこんなにキツイとは・・・

走るのがこんなにキツイとは・・・

久しぶりに外を走ってみました。
走って、５分。もう、息が上がって、苦しみが襲ってきました。
　
　
情けないです。こんなにも体力がないものかと・・・
あらためて体力の無さと老化を感じました。
　
　
これは、やばい。
これでは、どんどんかっこ悪いパパになっていくではありませんか。とにかく、続けることが大事だと思うので無理をせずに長期間やってみることにしました。
　
　
結局、この日は１０分走って１０分歩いた感じです。
あと、スクワットも３０回やってみましたが、これもキツイ！
　
　
筋肉痛も２日後に来たし、ここでも老化を感じました。
ポッコリお腹を解消するのもそうだけど、体全般の若返りを目指して頑張る決意を固めた日でした。
　
　
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