お腹がぽっこりしてきた！

　超メタボリックシンドローム解消法　－内臓脂肪症候群からの脱却－

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メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）は、内臓脂肪が増加してお腹がぽっこりとなりさまざまな病気（高血圧症、心筋梗塞、脳疾患など）を引き起こす要因のひとつといわれています。メタボリックシンドロームは、女性よりも男性に多く、中高年や高齢者に多いというデータもでています。運動不足、カロリーの取りすぎなどが原因で、生活習慣を見直さなければ重大な病気にもなりかねません。ですが、内臓脂肪は皮下脂肪と異なり減らしやすいので心がけひとつでメタボリックシンドロームを解消することが可能です。当サイトでは、メタボリックシンドロームの基礎知識、内臓脂肪を燃やす運動、食事療法などを紹介しています。
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お腹がぽっこりしてきてかっこ悪い！１日目

朝起きて自分のお腹をみると、ポッコリとお腹が膨らんできているのがわかる。便秘かな？いや違う。
運動不足による中年太りに間違いない。
　
　
もう、かっこ悪いです。
子供のころ、ポッコリお腹だけにはならないぞ！と思っていましたが、気が付くと自分がポッコリお腹になっているではありませんか。
　
　
これは、まずい！
　
　
もう、運動して基礎代謝を上げて、不要な脂肪を落とすしかないです。嫌いな運動です。
　
　
それで、ジョギングを始めることにしました。
朝は、絶対起きることができないので夜走ることにしました。
それでは、今から３０分を目標に走ってきます。
腹筋が割れたカッコいい体になれるかなぁ・・・
　
　
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